Qi gong sommer 2026

Qi gong er for både krop og sjæl!

I foråret har der været 2 Qi gong-hold under FOF, tirsdage kl. 9-10.30 i Kolind og torsdage kl. 17-18.30 på Feldballe Friskole. Begge hold starter igen i begyndelsen af september, og for at holde Qi’en i flow, bliver der hen over sommeren et par muligheder under NaturSund for at mødes under åben himmel og nyde Naturens flow og vores eget indre flow i skønt harmonisk samspil ☯️🌳🐝

Det bliver dels Stillevandring med Qi gong, som vi har afholdt flere gange før i NaturSunds smukke nærområde, og dels et par muligheder for bare at mødes i Rønde Bypark og bevæge kroppen igennem, både øvede og uøvede er velkomne! Vil du øve dig lidt på forhånd, kan du bruge videoerne HER  og HER

Stillevandring med Qi gong: Med stilhed i bevægelse giver du dig selv en rigtig skøn måde til at give hjernen lidt fred, få åndedrættet ned i kroppen og få sanserne nærværende igen! Når der er ydre stilhed, bliver der plads til at rydde op i hovedet og gradvist også at opnå indre stilhed. På en stille naturvandring med NaturSund kan du tømme hjernen og gå i dit eget univers - og samtidigt nyde fællesskabet og dele sanseoplevelsen i sommerens livskraftige natur omkring dig. Vi mødes i baghaven ved NaturSund og laver en lille fælles opvarmning og intro til Qi gong. Du behøver ikke "kunne" Qi gong i forvejen, vi laver hver især øvelserne på vores måde med den erfaring, vi har :) Ruten er mellem 3-5 km, og turen er en veksling mellem gående og stående øvelser og perioder bare med stille vandring, som vil bringe dig bedre i forbindelse med din indre ro og evnen til nærvær her og nu...

Du kan se kommende aktiviteter nederst i nyhedsbrevet 😊

Oprindeligt var Qi gong en slags dansende bevægelser, som findes skildret på over 4000 år gamle silkemalerier fra det gamle Kina. Gong betyder at arbejde med/kultivere eller træne, så bevægelserne har til hensigt at arbejde med og forbedre sin Qi. Gennem årene har der udviklet sig utallige variationer af Qi gong-praksis, både meget meditative og meget fysiske. På mine Qi gong-hold træner vi i bevægelse med fokus på kropsbevidsthed og flow i kroppen. Det giver en stor glæde ved bevægelserne og en større opmærksomhed i hverdagen på opspænding og afspænding i kroppen ☯️

Qi er et udtryk for den energi, den kraft vi har i kroppen, men det er også udtryk for selve kroppen, for muskler, knogler, sener, organer osv. Man kan sige, at der er kroppens Yin-Qi, som er de fysiske elementer/partikler, der findes - og der er Yang-Qi, som er partiklernes funktion, tilsammen bare omtalt som Qi. For mig personligt opleves Qi gong som en rigtig fin måde til at styrke stabilitet og balance, forbedre åndedræt og jordforbindelse, vedligeholde/ øge kroppens bevægelighed samt opbygge nærvær og indre glæde. Meditativ bevægelse som samtidigt gavner organerne, beroliger nervesystemet og fornyr min energi.

Har du lyst til at afprøve, om Qi gong er for dig, er du velkommen til sommeraktiviteterne og/eller til en prøvetime på FOF-holdene, når de starter igen 🥰